oliwa z oliwek do

[...] -czy papryka taka ze slojika jest ok jesli tak czy mam ja wliczac w balans? -wprowadzilam whey z powrotem,jest to ok? -ryz moge a co jesli chodzi o makaron? -jaka oliwa jest lepsza:z oliwek czy olej lniany? -sledzie takie solone,tylko u mnie mozna kupic z wiaderka gdzie sa trzymane w "wiejskim oleju" - to jest big no no czy [...]

jac 88: Witam, wiek 18 wzrost 173-174 waga 72 staż 6 miesięcy, ale miałem przerwę od maja Śniadanie 8:00-9:00 Chudy twaróg 50g Orzechy włoskie 30g Rodzynki 20g Mleko 0,5% 400ml ogranbnicz do 250-300ml DORZUC KONIECZNIE NP.-80-100GR OWSIANCYH WTEDY BEDZIE OK II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g [...]

[...] i nie prowadze aktywnego trubu zycia. Doradzcie mi ile kcal i ww powineinem dostarczyc organizmowi przez dzien oraz kiedy i kiedy tluszczy dodawac glownie chodzi mi o oliwe i tran. poprawki do diety mile widziane z gory dziekuje za odpowiedzi Tran do sniadania, oliwa do posilkow pozatreningowych Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-11 12:04:59

[...] x dziennie do posiłków). navoo92 dziękuje również za dobre słowo,co do oliwy z oliwek to powinieneś wiedzieć, że w trakcie obróbki cieplnej ( wtedy kiedy smażysz na oliwie) oliwa traci swoje wszystkie zdrowe wartości i staję się zwykłym, szkodliwym olejem!!!!Dlatego nawet nie myśl o liczeniu tłuszczy w ten sposób, używaj oliwy jedynie na zimno [...]

[...] 4-5 bialek 2-3 zoltka orzechy ok. II 40 g Białka + 200 ml wody 130 g makaronu z pszenicy Durum lub ryżu bialego +owoc/warzywa bez wegli tu np.mieso/odzywka/jaja/ryba + oliwa/orzechy/pestki + warzywa III 200-250 g Piers gotowana/pieczona/grillowana 100-130 g ryzu parabolicznego/kaszy lycha oliwy z oliwek/albo lnianego warzywa [...]

[...] "nową" dietę, proszę o sprawdzenie I (B:25 T:22 W:49) 2 jaja gotowane 70g owsiany 100g mleka 5g oliwy z oliwek II (B:38 T:13 W:34) kurczak 150g ryż brązowy 50g oliwa 5g migdały 10g III (B:38 T:13 W:34) kurczak 150g ryż brązowy 50g oliwa 5g migdały 10g IV (B:34 T:12 W:1) kurczak 150g oliwa 5g migdały 10g V (B:37 T:19 W:7) twaróg [...]

[...] można zamiast tego użyć ?czy serki do smarowania ? - dobrze czytałś. Mozesz używac serków do smarowania(typu fromage) a zamiast margaryny użyj oleju tłoczonego na zimno(oliwa rzepakowy etc) warzywa: pomidor, rzodkiewka ogórek małosolny może być ? 0- moze byc 3) obiad 16:00: zamiana ryżu białego na brązowy, wyeliminowanie także ziemniaków i [...]

ŚNIADANIE 7:00 1. Ryż biały 100g + 2 jajka M = 23,1 B; 80W; 12,07T; 522K 2. Kus kus +2 jajka M = 27,9B; 68,5W; 13,36T; 504K 3. Pierś z kurczaka 100g + chleb = 25B; 25W; 10,7T; 221K PRZEDOIBIADEK 10:00 1. Chleb tostowy + ser + poledwica = 17B; 40 W; 13,5T; 360K 2. 2x bulka grachamka 100g + ser + poledwica = 26,2B; 57,6W; 14,4T; 593K 3. Piers z [...]

Zgadzam się z Radosławem w większości Popraw, daj do wglądu i się oceni jeszcze raz . Uwzględnij oliwę z oliwek , orzechy jako źródło tłuszczy . W potreningowym być ryż biały wyższe IG, z rana i przed treningiem owsiane i ryż brązowy. Przed snem twaróg półtłusty lub białko + oliwa opcjonalnie

Moim zdaniem masz za malo bialka w diecie a za duzo weglowodanow. Jogurt na wieczor to niezbyt dobru pomysl- pol godziny przed snem proponuje puszke tunczyka serek weijski lub twarog i do tego lyzka stolowa oliwy z oliwek. Oliwa spowolni wchlanianie bialka przez co rano nie bedzie wilczego glodu;p

Amarantus jest, zgadza się :-)) Ale tylko nim foremkę wysypałem, bo nie miałem nic innego pod ręką i sprawdził się genialnie! Stworzył chrupiącą warstewkę ( chyba najlepszą część całego wypieku %-) ). A przepis bardzo prosty! Ja dałem takie składniki: - 150g zmielonych migdałów - 100g pestek dyni - 100g nasion słonecznika - 35g sezamu [...]

Czy kalafior gotowany jakoś się przyprawia? Prócz soli i pieprzu. Nigdy nie robiłem, więc nie wiem. I patrząc w tabele, to większą ilość 100/200 gram kalafiora się już wlicza do bilansu? Kalafior pieczony z przyprawami i oliwą : SKŁADNIKI: opakowanie mrożonego kalafiora (450 g) 1 łyżeczka kurkumy 1 łyżeczka papryki słodkiej 1 [...]

[...] KOLACJA</b> 19.00 150 gram twarogu 21.00-22.00 130 gram tunczyka w sosie wlasnym + duza łyzka oliwy z oliwek <b> białko 34,5 tłuszcze 9,5 węgle 3 336,5 kcl + oliwa Bilans białka 198 gram tłuszcze 51 gram węgle 477 kalorycznosc : 3203 kcl 2,5 białko/kg 0.65 tłsuzczy/kg 6 wegli/kg + 2 łyzki oliwy z oliwek i saltka</b> we [...]

[...] 78,9 647 kcl +sałatka KOLACJA 19.00 150 gram twarogu 21.00-22.00 130 gram tunczyka w sosie wlasnym + duza łyzka oliwy z oliwek białko 34,5 tłuszcze 9,5 węgle 3 336,5 kcl + oliwa Bilans białka 198 gram tłuszcze 51 gram węgle 477 kalorycznosc : 3203 kcl 2,5 białko/kg 0.65 tłsuzczy/kg 6 wegli/kg + 2 łyzki oliwy z oliwek i saltka we wtorek srode [...]

[...] albo grillu w piekarniku, ustawic na 200 stopni na jakies 30-40 min. Tak mozesz zrobic sobie kazdą rybe.Do tego surowka. 10. Filet z ryby morskiej- filet z ryby, przyprawy, oliwa. Trzeba zrobic marynate, taką pachnąca z mnostwem Twoich ulubionych przypraw, zanurzyc rybe w tej marynacie na noc, potem usmazyc. Dodatki dowolne,ja do tego robie [...]

1.(śniadanie) 100g płatków owsianych z mlekiem 3 jajka na twardo + kromka chleba chleb wywal, dodaj jakieś 15-20g oliwy z oliwek (Jakieś trochę ponad pół kieliszka). możesz do płatków dodać jakieś 20-30g rodzynek, żeby był lepszy smak i więcej WW - 2.(drugie śniadanie(w szkole)) Chleb razowy/biały(4 kromki) + szynka + sałata 1x jabłko [...]

[...] wlasnie niepisze ,jak kicha to kupie jutro nowa,a piatnica dobry sprzet ja mieszam sobie z pomidorem i sola,ale sama tez zaj***scie wchodzi. Z tylu olwy napisane jest: oliwa zawierajaca wylacznie oliwe uzyskana z przetworzenia oliwy z wytloczyn z oliwek i oliwe otrzymana,bezposrednio z oliwek. potem juz tylko ze nadaje sie do [...]

*'oliwa extra dziewica'?? to nazwa oliwy z oliwek? eee?serio, czy ktos cos tu wkreca... *emm..jedna sprawa - czemu te 'wasze' dawki kilkukrotnie przekraczają dawki sugerowane na opakowaniach omegi 3? mozna tak sobie bezkarnie (i bez nieporzadanych efektów ) zwiększyc tą liczbe? *co do musli - postaram przekonac sie do zwykłych płatków.. czy do [...]

posiłek (koktajl bo rano mi nic nie wchodzi) . Ser twarogowy półtłusty - 80g . Płatki owsiane - 80g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g ZMIEJSZ TROCHE ILSOC DO OK 100GR NA KORZYSC OWSIANYCH . Pestki dyni - 30g OK. B: 37g T: 27g W: 109g II posiłek . Chleb żytni razowy z soja i slonecznikiem - 160g STAWIAJ NA DOBRY CHLEB RAZOWY Z PELNEGO [...]

[...] sie tylko na węglowodanach a białeczko to tylko "jak jest". Ogólnie to chyba miał być posiłek potreningowy? Znów sie zegarek zepsuł. 23.00 twarog poltlusty 250g. oliwa 20ml <-> niema to jak na sen zjeść troch sera i zapić oliwą z butelki nie kieruj się tym chłopak, a dlaczego powinieneś zrozumieć. diete moge ci ułożyć no ale [...]